المدونة

الفلترة
ابحث
ترتيب حسب
التخصص
أكلات مهمة في السحور للحفاظ على طاقة الجسم

تعد وجبة السحور أساسية وهامة في رمضان ولا تقل أهمية عن وجبة الإفطار لأنها تعطي الجسم الطاقة المناسبة التي تجعله قادرًا على تحمل الصيام طوال النهار، وعليك أن تختار الأطعمة المناسبة والصحية للجسم التي تساعد على ترطيبه،  بالإضافة إلى إعطائه الشعور بالشبع، لذا فإن هناك أكلات مهمة يمكنها أن تحافظ على صحتك في صيام الشهر، سوف نتعرف عليها اليوم. أكلات مهمة في السحور للحفاظ على طاقة الجسم البلح: في حال تم تناول التمر في وجبة السحور يحتوي عل...

تاريخ النشر: 2024-03-26
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29

10 نصائح تغذوية من أجل صحة أفضل في رمضان

10 نصائح تغذوية من أجل صحة أفضل في رمضان لشهر رمضان أهمية كبيرة عند المسلمين حيث يفرض فيه الصيام من آذان الفجر وحتى أذان المغرب ويمتنع الجميع عن تناول الطعام والشراب، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي في تلك الفترة من أجل الحفاظ على صحتك، وعليك تناول أطعمة وأكلات صحية بين وجبتي الإفطار والسحور وعليك الإبتعاد عن العادات الغذائية السلبية التي اعتدنا عليها منذ الصغر، لذا سوف نقدم لكم عدة نصائح تغذوية من أجل صحة أفضل في رمضان. 1- تناول العصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية

تاريخ النشر: 2024-03-25
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29

أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام

رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.   أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام من أهم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام مر...

تاريخ النشر: 2024-03-24
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29

أفضل سحور للرياضيين

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر وبالأخص الرياضيين يرغبون في الحفاظ على جسمهم الرياضي، لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم، حيث أن الجسم دائماً ما يكون في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أن وجبة السحور يجب أن تتضمن أكلات تتميز بأن سرعة امتصاصها بطيئة، وفي السطور التالية سنوضح أهم هذه الأطعمة.   أفضل سحور للرياضيين سوف ن...

تاريخ النشر: 2024-03-24
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29

عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم

يمكن أن تقضي يومك بكل نشاط وحيوية دون أن تصاب بنسبة من الخمول والكسل وعدم النشاط، وذلك من خلال تحديد عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويتم ذلك للحفاظ على وزنك وعدم الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع عن تناول الطعام، وفي السطور الآتية سوف نذكر لكم كيفية تنظيم الوجبات وعدد الوجبات المناسبة لك على مدار اليوم.   عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم الكثير يتساءل عن عدد الوجبات المنا...

تاريخ النشر: 2024-03-21
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-28

شراكة تفتح آفاق جديدة - IGTS

شراكة جديدة شركة IGTS وشركة نطاق صحي داخل المملكة العربية السعودية، وجاءت الشراكة في اطار توسع المجموعة الدولية لخدمات التدريب داخل المملكة من أجل توفير الكثير من التدريبات الخاصة بالموظفين في كافة المجالات والتخصصات الصحية مثل الصحة والتمريض ومكافحة العدوى وغيرها من التدريبات التي توفرها المجموعة الدولية للتدريب. شراكة بين شركة IGTS وشركة نطاق صحي مضي كلاً من المدير التنفيذي للمجموعة الدولية للتدريب IGTS  أحمد صباح ورئيس مجلس إدارة شركة ...

تاريخ النشر: 2024-02-28
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-28

المقصود بالموارد البشرية (HR)

مجال الموارد البشرية هو أحد أهم المجالات الوظيفية المطلوبة داخل الشركات والمؤسسات ولا يمكن الغني عنه، حيث أن يجب أن يكون في كل مؤسسة ما يقارب 2.4% موظف موارد بشرية لكل 100 موظف، ويعمل موظفي الموارد البشرية على عمل مقابلات العمل لتوظيف العمال الجدد، ومهمته أيضًا تلبية متطلبات الشركة التنظيمية، ويشرف موظ...

تاريخ النشر: 2024-02-15
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29

ما هي إدارة الموارد البشرية HR.. أهميتها.. ومواد تخصصها

في حال كنت مهتما بأمر التفاعل والتواصل اليومي مع الأشخاص ولديك مهارة حل المشكلات إذا فإن دراسة الموارد البشرية HR هو حل مناسب جدًا لك، بمجرد التخرج يمكنك الفوز بمنصب هام يتضمن التفاعل مع الآخرين والإشراف على العمل، ولكن الجميع يتساءل هل هذا التخصص له مستقبل وما هي المهارات المطلوبة في موظف الموارد البشرية HR؟ كل هذا وأكثر سوف نجيب عنه في موضوعنا. ما هي إدارة الموارد البشرية HR  “Human Resources 

تاريخ النشر: 2024-02-13
تاريخ اخر تحديث: 2024-03-29