Tuesday, November 24, 2020
Home الصحة النفسية تاثير نقص فيتامين ب 12 عي الصحة النفسية

تاثير نقص فيتامين ب 12 عي الصحة النفسية

يعرف فيتامين ب 12 بفيتامين الطاقة و المصدر الساسي للحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية به .

و يعمل فيتامين ب 12 علي تسهيل عملية تكوين خلايا الدم الحمراء و تقوية الجهاز المناعي و يساعد في تقوية

الأظافر و الشعر و يجدد الجلد ، و الجدير بالذكر ان فيتامين ب 12 يساعد في تحسين و استقرار الصحة النفسية

و يحافظ علي وظيفة الدماغ للفرد كما ان نقصة يؤثر علي الصحة العقلية بجانب الصحة الجسدية . يحتوي فيتامين

ب 12 علي ( الكوبامين ) وهو اكبر و اكثر تركيب كيميائي معقد بين جميع الفيتامينات و يعتبر فيتامين ب 12

من الفيتامينات القابلة للانحلال في الماء .

تكد دراسات الصحة النفسية ان فيتامين ب 12 يساعد في تقوية الاعصاب و تحسين التواصل بين الخلايا العصبية

و يزيد من قدرة الفرد علي التركيز و تقوية الذاكرةو يعمل علي تحسين و استقرار الغدة الكظرية ، لذلك

يعتبر فيتامين ب 12 مصدر هام جدا لاستقرار الصحة النفسية و الجسدية للفرد .

العلاقة بين فيتامين ب 12 و استقرار الصحة النفسية و العصبية للفرد :

  • يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المؤثرة علي الصحة النفسية و العصبية للفرد فيعمل فيتامين ب 12 علي تنشيط الخلايا العصبية من خلال آليات دقيقة جدا يستخدمها فيتامين ب 12 للعمل علي الجهاز العصبي حيث ان فيتامين ب 12 يعمل علي بناء مادة المايلين التي تساهم في الحفاظ علي سرعة و كفاءة خلايا الجهاز العصبي . عندما يمتزج فيتامين ب 12 مع فيتامين ب 6 يتم انتاج مواد كيميائية مهمة تعمل علي استقرار الصحة النفسية و تحسين الحالة امزاجية مثل الميلاتونين و الدوبامين و السيروتونين و نقص هذه المواد يدى لي الاصابة باضطرابات الصحة النفسية مالأصابة بالاكتئاب.
  • اثبتت بعض دراسات الصحة النفسية انه توجد علاقة وطيدة بين نقص فيتامين ب 12 و الاصابة بالاكتئاب حيث ان 30% من المصابين بالاكتئاب كانوا يعانون من نقص شديد في فيتامين ب 12 و انه كلما ازدادت نسبة فيتامين ب 12 لديهم كلما تحسنت حالتهم الصحية و النفسية .

شاهد ايضا:

اسرار التخسيس بعد الولادة ( تغذية علاجية )

نصائح تغذية علاجية خلال فترة العيد

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

احتياجات المريض من التغذية العلاجية

" ما هى احتياجات المريض من التغذية العلاجية ؟ ان احتياجات المريض المقيم بالمستشفى والذى يعتبر تعديل غذائه جزء اساسى من العلاج بسبب اصابته بمرض حاد او...

ما هى الفائدة من استشارات التغذية العلاجية ؟

" مبادئ تعريف استشارات التغذية العلاجية ما السبب فى احتياجاتنا الى الاستشارات الغذائية ؟ هناك دلائل كثيرة تشير الى ان كفاية التغذية تؤثر على الصحة ،فقد ظهر...

اهمية اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة

" اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة يعمل اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة فى المجتمع لفحص الاحتياجات الغذائية المطلوبة كذلك وضع البرامج الغذائية ،وايضا الاستشارات واعداد وتقديم الوسائل...

مكافحة العدوى وكسر سلسلة العدوى

" تعريف من مكافحة العدوى لسلسلة العدوى لا تحدث العدوى الا مع وجود العناصر الاساسية المؤدية الى ذلك وهذه العناصر هى عامل مسبب للعدوى ومصدر لهذا العامل...

Recent Comments

فهد قاسم حسن قاسم شميس on دبلوم التغذية العلاجية