Tuesday, November 24, 2020
Home المكتبة الطبية العلاقة بين الصحة النفسية وامراض القلب

العلاقة بين الصحة النفسية وامراض القلب

أكدت الدراسات الطبية ان التعرض لمستويات عالية من التوتر و القلق تزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب

و السكتات الدماغية. يشير خبراء الصحة النفسية ان الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب او مشاكل اخري متعلقة

بالصحة النفسية تزيد نسبة تعرضهم للوفاة المبكر عن غيرهم . أمراض القلب هي من الامراض الشائعة و المتعددة

التي تصيب جميع الأعمار من الجنسين و من أهم مخاطرها تصلب الشرايين والسكتة القلبية، وتحدث نتيجة للعديد

من الأسباب فمن الممكن ان تكون بسبب عوامل وراثية او نمط التغذية و اصبحت الصحة النفسية السيئة للفرد

و التعرض للضغط النفسب و القلق و التوتر من اهم مسببات امراض القلب .

نصائح لتحسين الصحة النفسية لمريض القلب :

1. الابتعاد عن بذل اي مجهود شديد عضلي او ذهني .

2. تجنب المناقشات التي تزيد من التوتر و الضغط العصبي .

3. تنظيم العمل و تقسيمه عاي خطوات لانجازها علي مدار اليوم .

4. اخذ فترات للراحة اثناء العمل .

5. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة .

6. الابتعاد عن التدخين و المشروبات الكحولية و المشروبات التي تحتوى علي نسبة عالية من الكافيين .

7. اتباع ارشادات الطبيب المختص و تناول الادوية في اوقاتها بانتظام .

8. ينصح خبراء الصحة النفسية و التغذية العلاجية باهمية تناول الاطعمة الصحية التي تحسن الصحة النفسية

و الجسدية للفرد ومن اهم هذه الاطعمة .

9. الخضروات و الفاكهه الطازجةكالكوسة و التفاح و الموز و البرتقال و الرمان .

10. المكسرات تحتوى علي سعرات حرارية قليلة و تحتوى علي نسبة جيدة من الأوميجا 3 التي تساعد على تقوية

عضلة القلب و تمد الجسم بالألياف المفيدة و تحسن من الصحة النفسية .

11. الاعشاب الطازجة كاكرفس و البقدونس والريحان .

12. الأسماك غنية ايضا بالاوميجا 3 .

13. ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع الاخذ فالاعتبار عدم القيام باي مجهود شاق فمن الممكن ممارسة اليوجا

14. فهي رياضة سهلة و ممتعه و تحسن من الحالة النفسية و في نفس الوقت غير شاقة او متعبة .

15. من الضروري اذا شعر الشخص بانه في حاجة للعلاج النفسي التوجة لطبيب مختص للعمل علي اصلاح الصحة

النفسية له و المحافظة علي توازنها .

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

احتياجات المريض من التغذية العلاجية

" ما هى احتياجات المريض من التغذية العلاجية ؟ ان احتياجات المريض المقيم بالمستشفى والذى يعتبر تعديل غذائه جزء اساسى من العلاج بسبب اصابته بمرض حاد او...

ما هى الفائدة من استشارات التغذية العلاجية ؟

" مبادئ تعريف استشارات التغذية العلاجية ما السبب فى احتياجاتنا الى الاستشارات الغذائية ؟ هناك دلائل كثيرة تشير الى ان كفاية التغذية تؤثر على الصحة ،فقد ظهر...

اهمية اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة

" اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة يعمل اخصائيين التغذية العلاجية بالصحة العامة فى المجتمع لفحص الاحتياجات الغذائية المطلوبة كذلك وضع البرامج الغذائية ،وايضا الاستشارات واعداد وتقديم الوسائل...

مكافحة العدوى وكسر سلسلة العدوى

" تعريف من مكافحة العدوى لسلسلة العدوى لا تحدث العدوى الا مع وجود العناصر الاساسية المؤدية الى ذلك وهذه العناصر هى عامل مسبب للعدوى ومصدر لهذا العامل...

Recent Comments

فهد قاسم حسن قاسم شميس on دبلوم التغذية العلاجية